Feldenkrais-Methode

Fach laut Studienplan

Körperorientierte Grundlagen

Lehrende

Viola Kobabe

Termin

Montags, 11.00-12.30 Uhr

Raum

Bewegungsstudio I

Dauer

1.5 Semesterwochenstunden

Beschreibung

Die Feldenkrais-Methode bietet eine systematische und nachhaltig wirkende Einübung zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und -koordination anhand von Bewegungen.
In strukturierten Lektionen probierst du unterschiedliche Bewegungsmöglichkeiten aus. Deine Aufmerksamkeit wird auf die Körperwahrnehmung gelenkt und du kannst entscheiden lernen, welche Bewegungen für dich in diesem Moment die günstigste, effektivste und leichteste ist. Die Fokussierung und Intensivierung der Körperwahrnehmung, das Ausprobieren von Bewegungen und das Entwickeln einer verfeinerten Bewegungskoordination sind zentrale Elemente der Lektionen. Du kannst lernen, sie auf Situationen im Alltag, beim Sport oder beim Musizieren zu übertragen.
Die Erfahrung einer neuen Bewegungsqualität und das Entdecken neuer Bewegungsmuster verbessert nachhaltig deine Bewegungsmöglichkeiten und deine Koordination.
Die Feldenkrais-Methode kann in drei Bereichen wirksam sein:
Präventiv wirkt die Feldenkrais Methode, indem sie dafür sensibilisiert, welche Körperhaltungen und welche Bewegungen individuell passen. Du kannst lernen, wie dein Skelett, also deine knöcherne Struktur, möglichst viel deiner Haltungsarbeit im Feld der Schwerkraft übernimmt. So entlastest du deine Muskulatur und wirst frei für Gestaltung der Bewegungen am Instrument.
Pädagogisch zeigt die Feldenkrais Methode systematisch Wege auf, wie du deine Körperwahrnehmung und -koordination so nutzen lernst, dass du Übezeiten verringern, deine Präsenz stärken und deine Ausdrucksmöglichkeiten am Instrument erweitern kannst.
Kurativ kann die Feldenkrais Methode dir bei bestehenden Schmerzen, Dystonien und Verspannungen helfen, alternative Bewegungsmuster zu entwickeln und die Störungen zu mindern.

Die Feldenkrais-Methode in der Gruppe wird verbal angeleitet. Deutschkenntnisse sind hilfreich, relevante Vokabeln können im Unterricht geklärt werden.

Anmeldungen bitte an viola.kobabe@hfmt-hamburg.de
Der erste Termin ist am Montag, 06.10.2025 um 11.00 Uhr

Credits

ein Creditpoint

Module

Kernmodul 1 Instrumentalpädagogik, Kernmodul 1 Block- und Traversflöte, Kernmodul 1 Cembalo, Kernmodul 1 Fagott, Kernmodul 1 Flöte, Kernmodul 1 Gitarre, Kernmodul 1 Harfe, Kernmodul 1 Horn, Kernmodul 1 Kontrabass, Kernmodul 1 Klavier, Kernmodul 1 Klarinette, Kernmodul 1 Oboe, Kernmodul 1 Orgel, Kernmodul 1 Posaune, Kernmodul 1 Schlagzeug, Kernmodul 1 Trompete, Kernmodul 1 Tuba, Kernmodul 1 Viola, Kernmodul 1 Violoncello, Kernmodul 1 Violine