Musik und Gesundheit
Musizieren - sei es am Instrument oder mit der Stimme - ist eine Kunst der Bewegung. Es erfordert ein fein abgestimmtes Zusammenspiel von Körper und Geist, um kreatives Potenzial voll zu entfalten.
Der “Fachbereich Gesundheit in der Musik” an der Hochschule für Musik und Theater Hamburg (HfMT) widmet sich in enger Zusammenarbeit mit dem Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) und dem ligeti zentrum der Förderung von Gesundheit in der Musikausbildung. Hierbei verknüpfen wir in einem interdisziplinären Ansatz medizinische, psychologische und körperorientierte Gesundheitskonzepte. Unser Ziel ist es, präventive Maßnahmen zu stärken und Studierende sowie Lehrende in ihrem musikalischen Alltag bestmöglich zu unterstützen; denn gesunde Musiker:innen können ihre Kunst nicht nur besser leben, sondern auch lange erhalten – spielend und professionell.
Wir bieten:
- Seminare und Kurse, die Gesundheitskompetenzen fördern und präventive Strategien für
Musizierende vermitteln. - Beratungs- und Behandlungsangebote bei Beschwerden, die durch das Musizieren
entstehen oder das Musizieren einschränken - Informationen und Veranstaltungen, die auf die Gesunderhaltung beim Üben,
Unterrichten und Auftreten zugeschnitten sind.
Seminare und Kurse
Worum geht’s?
Im Zentrum stehen Gesundheitsthemen, die im Studienalltag von Musiker:innen eine Rolle spielen – zum Beispiel
- körperliche Belastungen (z. B. Überlastung von Armen, Schultern oder Nacken)
- Themen aus dem psychosozialen Bereich (z. B. Lampenfieber, Stress und Erholung)
Jede Sitzung besteht aus zwei Teilen:
- Theoretische Einführung
Grundlagen, Hintergründe und Zusammenhänge rund um gesundes Üben, Auftreten und Studieren. - Praktischer Teil
In der zweiten Hälfte jeder Seminareinheit werden unter physiotherapeutischer Anleitung Übungen vorgestellt und direkt ausprobiert – mit Fokus auf das, was im musikalischen Alltag wichtig ist
Kurze Übungen für zwischendurch
Einige kurze und leicht umsetzbare Übungen für Zuhause aus unserem Physiokurs mit Julia Keyser finder ihr hier:
Organisation
- Turnus: mittwochs, alle zwei Wochen
- Uhrzeit: 15:00 Uhr
- Ort: Seminarraum der Musiktherapie
- Kursdauer: 2 Semester
- Nächster Kursbeginn: Oktober 2026
Weitere Informationen und Anmeldemodalitäten im Vorlesungsverzeichnis.
Bei Power Jam wollen wir gemeinsam unseren Körper aktivieren und unsere Muskulatur stärken und kräftigen. Das sind 45 min abwechslungsreicher Ausgleich zum Üben am Instrument, zum vielen Sitzen in Seminaren / Vorlesungen und zum schnelllebigen Alltag.
Das Angebot findet wöchentlich montags und mittwochs von 12:30 bis 13:15 Uhr im Seminarraum Musiktherapie statt. Um Sportkleidung wird gebeten.
Kursleitung: Sara Bögeholz-Gründer
Die "Bewegte Pause" ist ein Angebot für die Verwaltung und die Lehrenden der Hochschule. Im Rahmen eines 15-minütigen Bewegungsangebotes zur Mittagspause wird die Muskulatur des oberen und unteren Rückens sowie des Schulter- und Nackenbereiches gezielt gelockert und leicht gekräftigt. Probleme und Wünsche werden wöchentlich abgefragt und in der Folgestunde eingeplant.
Langfristig wird nach und nach ein kleines Eigenübungsprogramm erarbeitet, das direkt vor Ort im Büro selbständig durchgeführt werden kann.
Das Angebot findet wöchentlich Montags und Mittwochs 12.00-12:15 Uhr im Seminarraum Musiktherapie statt.
Die Teilnehmenden benötigen keine Sportkleidung oder Hilfsmittel.
Lerne Verspannungen zu lösen, deine Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern und verstehe die Zusammenhänge des Ganzkörpernetzwerkes.
Anmeldung / Information unter julia.keyser@hfmt-hamburg.de
Übungsvideos für körperliche Gesundheit beim Musizieren
Im Folgenden seht Ihr in 8 Übungsvideos, wie Ihr verschiedene Bereiche Eures Körpers entspannen oder Beschwerden lösen könnt.
Kontakt
Sabine Sieg Greitsch
Fachbüro Musiktherapie+49 40 209494224sabine.sieg@hfmt.hamburg.de
Prof. Karin Holzwarth
Institutsleitung Musiktherapie+49 40 209494282karin.holzwarth@hfmt-hamburg.de
Prof. Dr. Dorothee von Moreau
Institutsleitung Musiktherapie+49 40 428482-278dorothee.von.moreau@hfmt-hamburg.de
David Baaß
Arbeitsstelle Musik und Gesundheitdavid.baass@hfmt-hamburg.de