(English version below)

Musik und Gesundheit

Spielend gesund bleiben!

Musizieren, ob am Instrument oder beim Singen, ist eine Bewegungskunst. Ein reibungsloses Zusammenspiel aller Körperteile sowie seelisches Wohlbefinden sind entscheidend für die künstlerische Tätigkeit!

Die Arbeitsstelle für Musik und Gesundheitam Institut für Musiktherapie entwickelt und betreut in Kooperation mit dem Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) sämtliche Fragen zum Thema Gesundheit und Musizieren, insbesondere bei Studierenden und Lehrenden an der HfMT.

Sie will die Sensibilisierung für die Gesunderhaltung (Gesundheitskompetenz) beim Musizieren,Unterrichten und Auftreten fördern und wird dabei in Prävention, Beratung, Therapievermittlung und Forschung tätig.

Die Arbeitsstelle für Musik und Gesundheit stellt Informationen zu vorbeugenden Maßnahmen zur Verfügung, widmet sich der Behandlung von Beschwerden, die durch das Musizieren ausgelöst werden und verknüpft interdisziplinär medizinische, alternativmedizinische, psychologische und körperorientierte Gesundheitskonzepte.

Musizieren und COVID-19 – aktuelle Lage

Gerade in Zeiten der Corona-Krise ergeben sich erhebliche Einschränkungen für die Berufsmusik und den privaten und universitären Lehrbetrieb. Im Folgenden haben wir eine Übersicht zum Thema Musizieren und Corona für Sie zusammengestellt:

Handlungsempfehlungen, Gefährdungsanalysen, Darstellung des Forschungsstandes

Artikel zum Thema:

Rechtliche Rahmenbedingungen

 

Für ein bisschen mehr Abwechslung im ausgangsbeschränkten Alltag hat das Team der Arbeitsstelle im Folgenden eine Serie mit Übungen für zu Hause zusammengestellt:

Warm-Up

Balance

Dehnen

Lehrangebote

Seminar Musik&Gesundheit

Die Arbeitsstelle für Musik und Gesundheit bietet ein 2 Semester umfassendes Kursangebot über Gesundheitsthemen an. Dies umfasst körperliche Themen (z.B. Überlastung von Armen oder Nacken) sowie Themen der psychosozialen Bereiche (z.B. Lampenfieber, Stressbewältigung).

Nach einer theoretischen Einführung in die Themen folgt in der zweiten Hälfte des Seminars ein praktischer Teil mit Übungen unter physiotherapeutischer Anleitung.

Der Kurs findet immer mittwochs alle 2 Wochen um 15 Uhr im Seminarraum der Musiktherapie statt. Aktueller Hinweis: der Kurs findet derzeit virtuell statt. Bei Interesse schreiben Sie gerne eine Email an david.baass[at]hfmt-hamburg.de

Weitere Informationen auch im Vorlesungsverzeichnis: Link

Gesundheitsevent:

Alle 6 Monate veranstaltet die Arbeitsstelle für Musik und Gesundheit im Foyer der Hochschule einen Informationstag mit Vorträgen, Workshops und Infoständen. Bei einer Live-Demonstration kommen Lehrende, Studierende und die GesundheitsexpertInnen der Arbeitsstelle ins Gespräch und diskutieren über Gesundheitsthemen aus verschiedenen Perspektiven. Der nächste Termin wird demnächst bekannt gegeben.

 

Beraten

Wann ist es noch Lampenfieber, wann schon lähmende Auftritts- und Prüfungsangst? Noch Genuss oder schon Sucht? Was kann ich tun, wenn das soziale Umfeld immer mehr nervt? Was ist individuelles Zeit- und Stressmanagement?
Wir sind für Sie da und beraten Sie gern in Gesundheitsfragen: am 1. und 3. Mittwoch im Monat (während der Vorlesungszeit) zwischen 16.30-18.00 Uhr in 205 blau. Kommen Sie einfach vorbei oder vereinbaren Sie einen Termin (eva.bleckwedel[at]hfmt-hamburg.de). Die nächsten Termine:, 20.05, 03.06., 17.06., 01.07.

Aktueller Hinweis: Leider kann die Beratung im Moment natürlich nicht in 205 blau im direkten Kontakt stattfinden. Stattdessen biete ich Telefon und/oder Video an. Dadurch sind auch andere Termine möglich. Bitte schicken Sie mir eine Mail, und ich nehme so fix wie möglich mit Ihnen Kontakt auf.  .

Sprechstunde am UKE

Sollten doch einmal gesundheitliche Probleme auftreten, steht ein Ärzte-, Therapeuten- und Physiotherapieteam am Universitätsklinikum helfend bereit. Die Spezialsprechstunde wurde für Studierende und Lehrende der HfMT, professionelle Instrumentalisten und Vokalisten, Angehörige künstlerischer Berufe aus Tanz und Schauspiel sowie für ambitionierte Laienmusiker*innen und –sänger*innen eingerichtet. Sie findet jeden Mittwoch nach telefonischer Terminvereinbarung zwischen 17 und 18 Uhr in der Allgemeinmedizinischen Ambulanz im Ambulanzzentrum des UKE statt. Bitte bringen Sie zum Beratungstermin neben Ihrer Versichertenkarte auch Ihr Musikinstrument mit. Weitere Informationen entnehmen sie dem Flyer.

Aktueller Hinweis: Wir sind auch in Corona-Zeiten weiterhin für Sie da. Bitte tragen Sie in den Räumlichkeiten der Ambulanz einen Mund-Nasen-Schutz..

UKE, Martinistraße 52, Gebäude Ost 57, Allgemeinmedizin.
Terminvereinbarung: +49 (0) 40 74 10-585 59

Flyer MusikerInnengesundheit herunterladen

 

Music and Health

Making music free of pain

Making music is all about motion. A smooth functioning of the human body and a mental well-being all have a key role in artistic activities.

The Arbeitsstelle für Musik & Gesundheit (Committee for Music & Health) serves and supports students and teachers in any health concerns in cooperation with the University Medical Center Hamburg-Eppendorf.

It is our objective to ensure awareness of health and health literacy while teaching and performing music.. Therefore, the committee engages in health counseling, therapy proposals and research programmes.

Our responsibility is to provide information including precautionary measures and the treatment of diseases which are associated with making music.

 

Music and COVID-19 – current situation

The Corona crisis results in significant limitations in professional performing and teaching music at home or at universities.

We have created an overview with recommendations, risk assessments and research results, newspaper articles and the regulatory framework. Furthermore, you’ll find some videos to keep yourself in motion in times of exit restrictions (see above).

Risk assessment and recommendations

  • Further experiments on the behavoir of emitted air and aerosols
  • Guidelines on resuming to face-to-face lessons at music schools in Austria

 

Newspaper articles and more

  • Article from The Conversation  about aerosols and its meaning for Corona transmission (24.04.20)
  • Article from the WELT about the meaning of aerosol when we speak (15.05.20)

 

Regulatory framework

Programmes

Seminar music & health

We offer a seminar on the topic „music & health“, including both organic (e.g. muscular tension of the shoulder or the neck) and emotional aspects (e.g. jitters and stage fright, stress management).

After giving a theoretic introduction to the subject, a practical part follows. The students complete an excercise programme instructed by a physiotherapist.

Duration: 2 semesters

Frequence: every 2 weeks on Wednesdays at 3 pm

Place: conference room, institute of musical therapy (Seminarraum Musiktherapie)

Currently, the seminar takes place online. Any interested person may email to: david.baass[at]hfmt-hamburg.de

You can obtain further information in our courses catalogue.

Gesundheitsevent

The committee for Music & Health holds the semi-annual „Gesundheitsevent“ (health event) at the foyer.

In workshops, discussions, practical training and an informational open house, we  describe health issues from the perspective of students, teachers and medical experts. The next date for the upcoming event will be announced soon.

Counselling service at the HfMT

Is this stage fright or only the jitters? Pleasure or addiction? What can I do if my social environment annoys me? What is an individual time and stress management?

For any questions please do not hesitate to ask us. We’ll be happy to advise you in all health aspects on every first and third Wednesday a month (during the lecture period) from 16:30 to 18:00 in Room 205-blue. Upcoming dates: May 20th, June 3rd, June 17th, July 1st.

Just come along  or agree a date on which you wish to visit by emailing to eva.bleckwedel[at]hfmt-hamburg.de .

Currently, our counselling service will not take place in direct contact as usual but telephone and video arrangements are available. This opens up variable appointments apart from those explained above.

Medical consultation

In case you encounter any health problems, a team of medical doctors, psychologists and physiotherapists is available to you at the University Medical Center, who will support you professionally and competently. Our specialised outpatients department has been implemented for students and teachers of the HfMT, professional musicians, dancers actors and amateur musicians.

The consultation hours take place every Wednesday from 5 to 6 pm at the department of general practice/primary care. Please make sure that you bring your health insurance card as well as your music instrument, if applicable. For more information, see our brochure below (in german).

Of course we continue supporting you even during the Corona crisis. Please protect yourself with a face mask when entering the departments premises.

Adress: UKE, Martinistraße 52, building code: Ost 57, Department of General Practice.
Arrange an appointment by phone: +49 (0) 40 74 10-585 59

Download brochure (german)